Saúde é o que Interessa!!! Cardápio, Exercício e Outras coisas que é Interessante você Saber!!

Oi lindos, tudo bom? Estou aqui pra fazer uma postagem que vai interessar muita gente pra quem tá acima do peso, vou contar a minha história:


Em 2009 eu tomei vergonha na cara, quando eu me pesei eu tava com 94kg, um peso acima do meu ideal, teria que emagrecer no mínimo 10kg pra começar a dá tudo Ok, né? Então o que foi q eu fiz... MINHA PRÓPRIA DIETA, e deu MUITO CERTO!!! Perdi 3,8Kg em 15 Dias, segue abaixo a minha Dieta que eu não passei fome, não fiquei com ansiedade, e fiquei muito bem:


Manhã:


Sanduíche => 2 fatias de pão de forma integral ou centeio + 1 fatia de queijo branco (Coalho, Requeijão, Ricota, Queijo-Minas...) ou Presunto de Peito de Peru linght, Presunto de Frango light + 3 Folhas de Alface (Crespa, Roxa...), Cenoura ralada, rodas de Tomate se quiser + Ovo Cozido + Azeite Extra Virgem (Nada de óleo composto)


Suco => Laranja (Sem Açúcar e sem água, só o próprio suco da laranja), Acerola, Abacaxi... Vitamina de Banana Com Mamão e Maça (com leite Desnatado e sem açúcar, Pode colocar mel)


Fruta => Mamão, Melão, Melancia, Uvas, Pera, Maça, Pêssego, Ameixas, Banana, Morango, Goiaba... (Evite Jaca e Manga)


Danone ou Coalhada integral (mel na coalhada fica muito bom)


Tarde:


Feijão => Feijão Preto, Branco ou Mulatinho (esses feijões de caldo sempre 1 concha), Feijão Macaça, Feijão Verde (São mais nutritivos, 1 concha)


Arroz => 1Colher grande de arroz branco


Carne => Frango, Peixe sempre grelhados (evite carnes vermelhas e carnes com caldo ou frita na gordura)


Salada => UMA COISA QUE NÃO TE FAZ MAL SÃO SALADAS E LEGUMES CRUS, CAPRICHA (UM MOLHO LIGH DE SALADA FICA BEM LEGAL)!!!

Suco => Laranja (Sem Açúcar e sem água, só o próprio suco da laranja), Acerola, Abacaxi, Carambola, Goiaba, Graviola, Cajá (POUCO AÇÚCAR OU ADOÇANTE)...


Macarrão => Macarrão espaguete, Parafuso, Penne, Linguine (Macarrrão pode ficar só pra o Fim de Semana, né? Pouco Macarrão, só 1 "Gafada" de macarrão e sem molho e manteiga)


Massa => Evite Massas Durante a Semana, deixa as Massas só para o almoço do Domingo, com moderação!!!


Noite:


Sopa => Sopa de Galinha, de legumes, de feijão, de batata, de peixe (Nunca Sopa desidratada, esses que compramos no supermercado, pois contem muito SÓDIO)


Pode repetir o Que comeu pela Manhã


Pode repetir o Que comeu a Tarde, Tirando o Feijão e o Macarrão.


*Observações Importantes:


FAÇA SEMPRE SUA ALIMENTAÇÃO EM PRATOS PEQUENOS!!!!


BEBA LÍQUIDOS SEMPRE AO FINAL DA REFEIÇÃO, NUNCA DURANTE!!!


Beba Bastante Água durante o dia, em média 2 à 3 litros.


Tome sempre 1 à 2 copos d'água antes de cada refeição.


3 FRUTAS AO DIA É SUFICIENTE, NÃO EXAGERE NAS FRUTAS, POIS TENHA CONTROLE COM O AÇÚCAR (frutose)!!!

Sempre Sempre Saladas caprichadas e variadas no prato, tanto do almoço, como no jantar.


*Exercicios:


Nunca fique parado (a): Varra todos os dias a casa com o som ligado nas alturas pra você varrer e dançar, tem melhor exercicio fisico dentro de casa que esse??


Uma CAMINHADA de 10 à 30 minutos é muito bom diariamente.


Pegue seu Cachorro e ande pelo bairro, fará bem tanto pro seu cão, quanto pra você.


Coloque o Som nas Alturas, IVETE SANGALO, CLAUDIA LEITTE, GAROTA SAFADA, AVIÕIES DO FORRÓ, esses artistas que sempre levantam seu ASTRAL!!








ALEGRIA E SORRISOS SEMPRE, A SUA ALEGRIA É A MAIOR PARTE DE SUA SAÚDE!!!

Essa Dieta de 15 dias eu perdi 3.8 Kg sem fazer exercicios físicos, NÃO PRECISA EXAGERAR NOS EXERCICIOS PQ A MAIOR PARTE PARA A PERDA DE PESO É A ALIMENTAÇÃO.


SEMPRE PERCA CALORIAS A MAIS QUE VOCÊ ADQUIRE.


SE VOCÊ TEM UM METABOLISMO LEGAL, EM MENOS DE 1 SEMANA VOCÊ JÁ SENTE O RESULTADO!!


Bjssss e Amo Muito Vocês!!!!

Maquiagem Para as Festas Juninas

As festas juninas já se tornam algo comum em muitos locais do Brasil, as comemorações são realizadas durante todo o mês de junho e se prolongam até julho em alguns casos. Segue algumas dicas de maquiagem mpra você arrazar no forró bodó!!!

Maquiagem – Mulher Caipira

• Rosto

1. Uniformize a pele com pó.
2. Utilize um blush rosado, mas sem exageros.
3. Passe uma sombra de cor clara só para um efeito mais agradável.
4. Use um delineador preto com traço fino acima dos olhos.
5. Desenhe pintinhas com lápis preto formando um círculo nas bochechas para dar “visual de caipira”.
7. Passe um batom vermelho.
8. Para deixar um visual mais caipira você pode pintar um dente da frente com lápis preto para dar a idéia de que está banguela.

• 
  
• *Cabelos

Faça duas trancinhas laterais a cabeça. Se seu cabelo for mais curto, use um chapéu caipira com trancinhas falsas.

Maquiagem – Homem Matuto

1. Utilize um lápis de olho feminino para engrossar as sobrancelhas. Junte as duas sobrancelhas em formato reto (acima do nariz).
2. Ainda com o lápis, faça bigodes do tipo que mais se parece com o seu humor: bravo, moderno, romântico ou esperto.
3. Faça uma barba de lápis do modelo que melhor combine com você. Pegue uma esponjinha para espalhar melhor o lápis.
4. Com o lápis preto, pinte metade de um dente da frente para dar a idéia de dente quebrado.

Para os cabelos: faça só um visual assanhado com gel ou use um chapéu caipira. Para caprichar no figurino, além da camisa xadrez, use um lenço no pescoço.

Look's Feminino para As Festas Juninas II

As festas juninas, são na sua essência multiculturais, embora o formato com que hoje as conhecemos tenha tido origem nas festas dos santos populares em Portugal: Festa de Santo Antônio, Festa de São João e a Festa de São Pedro e São Paulo principalmente. A música e os instrumentos usados, cavaquinho, sanfona, triângulo ou ferrinhos, reco-reco, etc, estão na base da música popular e folclórica portuguesa e foram trazidos para o Brasil pelos povoadores e imigrantes do país irmão. As roupas 'caipiras' ou 'saloias' são uma clara referência ao povo campestre, que povoou principalmente o nordeste do Brasil e muitíssimas semelhanças se podem encontrar no modo de vestir 'caipira' tanto no Brasil como em Portugal. Do mesmo modo, as decorações com que se enfeitam os arraiais tiveram o seu início em Portugal com as novidades que na época dos descobrimentos os portugueses levavam da Ásia, enfeites de papel, balões de ar quente e pólvora por exemplo. Embora os balões tenham sido proibidos em muitos lugares do Brasil, eles são usados na cidade do Porto em Portugal com muita abundância e o céu se enche com milhares deles durante toda a noite.

Daniele Suzuki

No Brasil, recebeu o nome de junina (chamada inicialmente de joanina, de São João), porque acontece no mês de junho. Além de Portugal, a tradição veio de outros países europeus cristianizados dos quais são oriundas as comunidades de imigrantes, chegados a partir de meados do século XIX. Ainda antes, porém, a festa já tinha sido trazida para o Brasil pelos portugueses e logo foi incorporada aos costumes das populações indígenas e afro-brasileiras.

As grandes mudanças no conceito artístico contemporâneo, acarretam na "adequação e atualização" destas festas, onde rítimos e bandas não tradicionais aos tipicamente vivenciados são acrescentadas as grades e programações de festas regionais, incentivando o maior interesse de novos públicos. Essa tem sido a aposta de vários festejos para agradar a todos, não deixando de lado os costumes juninos, têm-se como exemplo as festas do interior da Bahia, como a de Santo Antônio de Jesus, que apesar da inclusão de novas programações não deixa de lado a cultura nordestina do forró, conhecido como "pé de serra" nos dias de comemoração junina.

A festa de São João brasileira é típica da Região Nordeste. Por ser uma região árida, o Nordeste agradece anualmente a São João, mas também a São Pedro, pelas chuvas caídas nas lavouras. Em razão da época propícia para a colheita do milho, as comidas feitas de milho integram a tradição, como a canjica e a pamonha.

O local onde ocorre a maioria dos festejos juninos é chamado de arraial, um largo espaço ao ar livre cercado ou não e onde barracas são erguidas unicamente para o evento, ou um galpão já existente com dependências já construídas e adaptadas para a festa. Geralmente o arraial é decorado com bandeirinhas de papel colorido, balões e palha de coqueiro ou bambu. Nos arraiais acontecem as quadrilhas, os forrós, leilões, bingos e os casamentos matutos.

Agora que já sabemos sobre as festas podemos conferir os looks que separei pra vocês se inspirarem..

Vanessa Giácomo e Fernanda Paes Leme

Viviane Araújo

Fernanda Souza, de noivinha

Paola Oliveira

Priscila Pires

Bom, meninas agora pra quem não gosta muito de colocar um vestido ou uma roupinha caipira também pode ir com algumas peças que remetem ao mundo das festas juninas, algumas peças em xadrez (que ainda está na moda) para vocês se inspirarem...

Muito Obrigada!!!!!

Muito Obrigada a Todas as Pessoas do Twitter, do MSN, do Badoo... que visitam meu Blog, que divulgam. Graças a Deus estou rodeada de pessoas MARAVILHOZAS que fazem parte da Minha Vida,  apesar que são amizades virtuais, mas não deixo de gostar e nem de amar, Atraz d eum simples "PC" há um coração muito feliz, que bate, que palpita sem parar. Segue abaixo essas pessoas que eu AMO MUITOOO!!!


SILVIA ZUCARELLI
RAYSSA ZUCARELLI
TÂNIA REGINA
KARLA CALDEIRONE
CRISTIANE DIVINA
ELLEN OLIVEIRA
ADILSON CORDEIRO
FERNANDA INDIA


Quero Agradecer fortemente a essas pessoas e as mais de 4.000 pessoas que acessam ou acessaram esse blog, amo muito muito muito cada um, sintam-se amados por mim sempre!!!

Melhor Sombrancelha para Cada Tiro de Rosto

A sobrancelha é parte fundamental para um olhar bem marcante. Elas podem mudar a expressão, levantar o olhar e harmonizar o rosto. Para uma sobrancelha bem feita é ideal saber qual o melhor estilo para o seu tipo de rosto e não correr o risco de cometer falhas que estraguem o seu visual.

O desenho ideal é o que você já tem, basta realçar o traço. Veja:

Rosto Quadrado   Sobrancelhas retas com uma curva mais acentuada na ponta.

Rosto Oval   Os fios mais arqueados ficam bem.

Rosto Redondo   Fuja das sobrancelhas finas, pois elas deixam a face mais rechonchuda.

Testa Larga   Evite afinar muito as sobrancelhas, para não realçar a testa.

Olhos Pequenos   Para levantar o olhar, mantenha sempre limpa a parte de baixo das sobrancelhas.

Olhos muito juntos   Limpe bem os cantos internos para dar a sensação de que os olhos estão mais separados.

Olhos separados demais   Evite arquear as sobrancelhas. Deixe o formato quase reto e limpe o necessário nos cantos internos.

Dica: Mulheres maduras devem deixar as sobrancelhas mais arqueadas, longas e grossas, para levantar e suavizar expressão.

Você também pode deixar suas sobrancelhas em ordem ou manter o desenho feito por um profissional. Para garantir a precisão:

• Depile a sobrancelha com luz natural, já que a artificial dificulta a visão e pode interferir no resultado final.
• Não fique muito perto do espelho nem use espelho de aumento: você perde a noção de conjunto e pode remover pêlos demais.
• Marque com o lápis de olhos o começo e o fim da sobrancelha.
• Puxe os pêlos que estiverem fora dessas marcações com firmeza para que não se quebrem, usando a pinça próxima das raízes e sempre no sentido do seu crescimento.
• Na dúvida entre tirar ou não algum fio, deixe-o lá. Senão, todo o cuidadoso trabalho pode ir para o espaço.

Tatá Camburão - "É Luxo só..."

"É Luxo só..."

A RiqueZa em forma Drag

LaBelle Beauty - O que mais ela sabe fazer... ARRAZAR!!!

LaBelle Beauty
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Contato: 11. 9760-4149
Queria a Lady Gaga ser a LeBelle...


 

Minhas Coisas Lindas >> Rayssa, Ale e Silvinha Zucarelli

No MSN COm A Titia Akê!!!

Drag Conchita Arrazando Sempre!!!

Twitter @DragConchita
Joinville-SC
Contato: 047 9615.1260

Saiba andar CORRETAMENTE com Saltos Altissimos

Para algumas mulheres andar de saltos pode ser algo natural. Mas para outras, pode se tornar uma questão de aprendizagem. Andar de salto alto deve ser uma progressão de aprendizagem e toda mulher pode encontrar dificuldades se o salto ultrapassar 2,5 cm além do que ela está acostumada a usar.

• Comece com saltos baixos (entre 5 a 7 cm). Pratique em casa e com o tempo vá utilizando saltos maiores (entre 7 e 10 cm). Sapatos ou sandálias com saltos superiores a 12 cm além de exigirem mais prática e treinamento, não são adequados se você for andar por longas distâncias. Você notará que para cada 5 cm acrescentados à altura dos saltos, mais difícil vai ficar o seu caminhar. Normalmente um salto de 10 cm é o máximo para muitas mulheres, mas isto varia de caso a caso. Além disso, quanto maior for o tamanho dos seus pés, provavelmente maior será a altura do salto alto que você poderá ser capaz de usar. Saiba como andar de saltos altissimos (saltos ultra-altos, aqueles com mais de 12 cm).

• É mais fácil andar com saltos de base mais larga, ou seja, mais grossos. Saltos mais grossos, como o modelo de sandália preta e vermelha mostrada ao lado, ainda podem ser considerados stilettos. Já os saltos agulha muito altos são os mais difíceis para andar e provavelmente os mais arriscados: você pode torcer os tornozelos.

• Saltos tipo anabela são mais fáceis para caminhar, pois têm uma base mais larga e os saltos não ficam presos em fendas ou outros obstáculos.

• Você achará mais fácil andar com sandálias de salto alto com tiras em volta do tornozelo que evitam que seus pés deslizem. Por isso, é mais difícil manter os mules nos pés, principalmente para quem não tem costume de calçar sandálias de salto alto.

• Certifique-se de que os sapatos ou sandálias ajustam-se aos seus pés. Se forem muito folgados você terá problemas em mantê-los em seus pés. Porém, se forem muito apertados você pode se sentir incomodada. O melhor é que o calçado seja um pouco folgado, pois você poderá acrescentar palmilhas tornando-o mais firme e confortável.

• Calçados de couro legítimo são os mais confortáveis, são mais duráveis e gradualmente se moldarão às formas dos seus pés. Além disso, são também mais fáceis de alargar um pouco, caso você necessite.

• Olhe por onde você anda. Ao andar com sapatos de salto alto você deve ter conhecimento do tipo de superfície sobre a qual pisa. Você deve tomar cuidado com grelhas, pisos de grades, brita fina, terrenos acidentados, tapetes, gramados, pisos escorregadios ou molhados. Ao andar sobre terrenos gramados ou arenosos você deverá andar nas pontas dos pés evitando que os saltos afundem.

• Ao subir ou descer escadas sempre utilize os corrimões como apoio e tenha certeza de colocar toda a sola da sandália ou sapato no degrau, mesmo que para isto você tenha que dobrar ligeiramente os pés para um dos lados.

• Nunca coloque o peso do seu corpo sobre saltos inclinados para trás ou você poderá quebrá-los.

• Imaginar que você está andando nas pontas dos pés pode ajudar a ter mais segurança caso ainda não tenha costume de usar saltos altos.

• Não use sapatos ou sandálias de salto alto todos os dias. Dê aos seus pés um período de descanso e recuperação. Se você insistir em usá-los diariamente, ao menos tenha a certeza de variar as alturas dos saltos.

• Balance os braços enquanto você anda, pois isto acrescentará um equilíbrio extra além de uma aparência graciosa ao seu andar.

• Dirigir usando sapatos ou sandálias de salto não é uma boa idéia, especialmente saltos muito altos ou plataformas. Para evitar acidentes, você pode dirigir usando um calçado baixo e fazer a troca pelos seus saltos quando chegar ao destino.

• Dançar usando sandálias ou sapatos de salto alto requer prática. Por isso, pratique primeiramente em casa. Você poderá tornar as coisas mais fáceis se o calçado tiver algum tipo de tira que venha a fixá-lo melhor aos seus pés ou tornozelos.

• Use seus sapatos novos em casa por algum tempo antes de usá-los nas ruas. Isto irá desgastar ou raspar as solas dos sapatos ou sandálias tornando-as menos deslizantes em pisos muito escorregadios.